Nous proposons aux entreprises et aux acteurs du quartier Manufacture des séances collectives de Sophrologie et de Pilates.
Nous poursuivons également les séances individuelles de Shiatsu, mais uniquement une fois par mois !
“Sophrologie en groupe pour plus de bien-être”
tous les lundis au Bâtiment des Hautes Technologies entre 12h30 et 13h30
Durée des séances 1 heure
Vous êtes curieux de découvrir des clés pour apprendre à vous détendre, mieux gérer votre stress, vos émotions, votre sommeil ou pour améliorer votre concentration, votre confiance en vous…
Venez découvrir la sophrologie pour mettre de la sérénité et de la couleur dans votre vie…
Séance de découverte proposée par Alexandra SERVAIS-BARNAVOL, Sophrologue, lundi 5 octobre 2020.
Protocole / indications COVID 19 :
- Le masque est obligatoire pour la circulation dans les locaux (pas pour la pratique en respectant les distances de sécurité, soit 2 m entre chaque personne)
- Vous pouvez soit amener votre tapis, soit venir avec une serviette/un plaid pour poser sur le tapis
- Se laver les mains ou se passer du gel hydroalcoolique sur les mains avant de rentrer dans la salle
Forfait de 35 € pour le trimestre
Séances Pilates tous les mardis au Bâtiment des Hautes Technologies entre 12h30 et 13h30
Durée des séances 1 heure
Qu’est-ce que la méthode pilates ? La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits de la Méthode Pilates. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.
Séance de découverte proposée par l’Association Capoeira Malungos Saint-Etienne, mardi 29 septembre 2020.
Fournir un certificat médical autorisant la pratique du pilates.
Protocole / indications COVID 19 :
- Chacun apporte son matériel (tapis etc.)
- Port du masque obligatoire lors des déplacements, il peut être retiré pendant les exercices de Pilates
- Gel hydroalcoolique à disposition pour les élèves
Forfait de 50 € pour le trimestre
Réservation au 06 50 62 08 08
pedigreemalungos@gmail.com
Séances Shiatsu le 1er mercredi du mois au Mixeur entre 12h et 14h
Durée de la séance individuelle 40 minutes
Inscription préalable obligatoire, créneau 12h00 / 12h40 / 13h20
Le Shiatsu est une discipline énergétique japonaise. C’est une “avant médecine”, nous sommes ici dans la prévention. Elle se reçoit habillé, et de préférence avec un estomac pas trop rempli (il est donc recommandé de déjeuner après la séance). Elle utilise les points d’acupuncture situés sur tout le corps. Pas d’aiguilles dans ce cas, nous travaillons par pressions, à l’aide des doigts.
Le Shiatsu a bien sur de nombreux effets bénéfiques pour le receveur. Il calme les douleurs, il détend. Il améliore la souplesses des tissus musculaires, le fonctionnement du squelette, stimule la circulation et équilibre le système endocrinien. Il est bénéfique pour nombre de symptômes : douleurs chroniques, stress, insomnies ,angoisses, dérèglements divers…
Séances proposées par Cédric Sapy, spécialiste en Shiatsu.
Gratuit
Protocole / indications COVID 19 :
- Port du masque obligatoire
- Se désinfecter les mains avant la séance (solution hydroalcoolique fournie par le praticien)
- Prévoir sa serviette personnelle
Inscription via le formulaire – séances 7 octobre 2020
Inscription via le formulaire – séances 4 novembre 2020
Inscription via le formulaire – séances 2 décembre 2020