Séances Shiatsu le 1er mercredi du mois au Mixeur entre 12h et 14h
Durée de la séance individuelle 40 minutes
Inscription préalable obligatoire, créneau 12h00 / 12h40 / 13h20
Le Shiatsu est une discipline énergétique japonaise. C’est une « avant médecine », nous sommes ici dans la prévention. Elle se reçoit habillé, et de préférence avec un estomac pas trop rempli (il est donc recommandé de déjeuner après la séance). Elle utilise les points d’acupuncture situés sur tout le corps. Pas d’aiguilles dans ce cas, nous travaillons par pressions, à l’aide des doigts.
Le Shiatsu a bien sur de nombreux effets bénéfiques pour le receveur. Il calme les douleurs, il détend. Il améliore la souplesse des tissus musculaires, le fonctionnement du squelette, stimule la circulation et équilibre le système endocrinien. Il est bénéfique pour nombre de symptômes : douleurs chroniques, stress, insomnies ,angoisses, dérèglements divers…
Séances proposées par Cédric Sapy, spécialiste en Shiatsu.
Séances les 1ers mercredis du mois :
– 4 janvier
– 1er février
– 1er mars
Gratuit
Inscription réservation : habiba.ezzammouri@saint-etienne-metropole.fr ou 06 46 51 37 14
Protocole / indications COVID 19 :
- Port du masque obligatoire
- Se désinfecter les mains avant la séance (solution hydroalcoolique fournie par le praticien)
- Prévoir sa serviette personnelle
Séances Pilates tous les mardis au Bâtiment des Hautes Technologies entre 12h30 et 13h30
Durée des séances 1 heure
Qu’est-ce que la méthode pilates ? La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits de la Méthode Pilates. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.
Activité proposée par l’Association Capoeira Malungos Saint-Etienne.
Fournir un certificat médical autorisant la pratique du pilates.
Protocole / indications COVID 19 :
- Chacun apporte son matériel (tapis etc.)
- Port du masque obligatoire lors des déplacements, il peut être retiré pendant les exercices de Pilates
- Gel hydroalcoolique à disposition pour les élèves
Forfait de 50 € pour le trimestre
Réservation au 06 50 62 08 08
pedigreemalungos@gmail.com