Séances Pilates tous les mardis au Bâtiment des Hautes Technologies entre 12h30 et 13h30
Durée des séances 1 heure
Qu’est-ce que la méthode pilates ? La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits de la Méthode Pilates. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.
Activité proposée par l’Association Capoeira Malungos Saint-Etienne.
Fournir un certificat médical autorisant la pratique du pilates.
Forfait de 25 € par mois
Réservation au 06 50 62 08 08
pedigreemalungos@gmail.com
Séances Fitness tous les mercredis au Mixeur entre 18h et 19h, avec Atlantis Temples
Venez vous dépenser un soir par semaine* dans au Mixeur avec un coach diplômé d’Etat, disponible pour vous créer une séance sur-mesure et le tout dans la bonne humeur. L’occasion de vous dépenser après une journée de travail et de rencontrer des professionnels de votre quartier.
TYPE D’ACTIVITÉ :
Fitness léger à intense selon votre niveau. Activités et jeux seuls / en équipes encadrés par un coach sportif diplômé d’Etat.
LIEU : Le Mixeur – 5 rue Javelin Pagnon 42000 Saint-Etienne
HORAIRE : 18h-19h
PREMIÈRE SÉANCE : Semaine du 18 Septembre au 22 Septembre*
NOMBRE DE PLACES LIMITÉ : 12
MATÉRIEL NÉCESSAIRE : Tenue de sport et gourde
COÛT : 70,20€ TTC pour 13 séances (possibilité de payer avec votre entreprise)
Séances Shiatsu le 1er mercredi du mois au Mixeur entre 12h et 14h
Durée de la séance individuelle 40 minutes
Inscription préalable obligatoire, créneau 12h00 / 12h40 / 13h20
Le Shiatsu est une discipline énergétique japonaise. C’est une « avant médecine », nous sommes ici dans la prévention. Elle se reçoit habillé, et de préférence avec un estomac pas trop rempli (il est donc recommandé de déjeuner après la séance). Elle utilise les points d’acupuncture situés sur tout le corps. Pas d’aiguilles dans ce cas, nous travaillons par pressions, à l’aide des doigts.
Le Shiatsu a bien sur de nombreux effets bénéfiques pour le receveur. Il calme les douleurs, il détend. Il améliore la souplesse des tissus musculaires, le fonctionnement du squelette, stimule la circulation et équilibre le système endocrinien. Il est bénéfique pour nombre de symptômes : douleurs chroniques, stress, insomnies ,angoisses, dérèglements divers…
Séances proposées par Cédric Sapy, spécialiste en Shiatsu.
Séances les 1ers mercredis du mois :
– 4 octobre
– 8 novembre
– 6 décembre
Gratuit
Inscription réservation : habiba.ezzammouri@saint-etienne-metropole.fr ou 06 46 51 37 14