RDV midi Manufacture - Initiation marche Afghane

Initiation-Marche Afghane La marche afghane est une méditation en mouvement qui apaise l’esprit et qui permet de parcourir de longues distances en se fatiguant moins.

Apprendre à rester Zen avec la Marche Afghane. La marche afghane est une méthode consistant à marcher en synchronisant ses pas et sa respiration. A la fois mentale et physique cette activité agit sur tout votre organisme. En plus des bienfaits classiques de la marche (dépense énergétique, tonification musculaire et osseuse, amélioration de l’estime de soi ……), elle permet de réguler les pulsations cardiaques, améliore votre oxygénation et vous apprend à vous recentrer sur vous même et votre environnement. Ainsi marcher pour ne plus penser à rien, longtemps sans se fatiguer, est à votre portée avec cet atelier d’initiation à base de petits exercices de respiration, et de coordination pas/respiration sur terrain extérieur. L’atelier est ouvert à toute personne quelque soit son niveau et nécessite une tenue adaptée à une activité physique modérée en extérieur.