RDV Midi Manufacture activité Pilates au Bâtiment des Hautes Technologies

Qu’est-ce que la méthode pilates ? La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Elle est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les bienfaits de la Méthode Pilates. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.

Fournir un certificat médical autorisant la pratique du pilates. Il est conseillé de venir avec son tapis de gym personnel